1er cour d'auto defense des 1er dan

niky arriva sa tenu de fille lui faissait tres bien.. cela mettait tout le charme et les courbe de son corp en valeur...

-Alors on est tout seule

-Normalement johnny-grenouille doit venir on vas l'attendre un peu

-et bien on fait quoi en attendant?

-On peut s'echauffer vient on fait dix fois le tour de salle et 50 abdos

-Parfait...

niky était tres en forme et elle adorait le sport.. Avant meme que Gauteffroy soit parti elle avait presque fait un tour...

On frappa à la porte. C'était Johnny qui était en retard


-Excusez moi du retard


il se retourna et vit Gauttefroy et Niky en train de s'échauffer e de s'adresser de grand sourire

- Je devrais sûrement partir

-ALLEZ echauffement johnny

Johnny sourit mais il comprit qu'il venait d'arrêter quelque chose

-Pas besoin, je viens de la page, j'ai fait un détour par la forêt; j'ai fait mon jogging matinale. je suis en pleine forme, prêt à progresser

-Oui mais tu vas t'echauffé ici et tout de suite

johnny ne discuta pas mais espéra que l'autorité ne sera pas abusive à chaque fois. Après tout, ça faisait longtemps qu'il n'avait plus l'obligation d'aller à l'école et qu'il allait à ce cour pour fair plaisir!Johnny commenca à s'echauffer sans un mot

-

-Je suis autoritaire a cause de ton retard,aller on s'assoit pour commencer le cours

-Nous allons pour ce premier cours parler du programme

La tenue:
-Vous devez toujour l'avoir sur vous elle se compose ainsi:La tenue exigée pour l'entraînement :

• Le Vo-Phuc et le pantalon de Vo-Phuc
  
• La ceinture (couleur en fonction du grade : blanc, jaune, orange, vert, bleu, marron, noir)
  
• Un tee-shirt blanc (à porter avec ou sans le Vo-Phuc)
  

Les grades:
-Pour le moment vous etes ceinture blanche et tout les 10 cours vous passerez le diplome de la ceinture suivante .Les evalutions seront realisé sous forme de petit questionnaire sur 10 point et vous devrait avoir au minimun 7/10 pour passez le grade suivant.

Le programme:

-Pour les cours de ceinture blanches vous apprendrez se que comporte le self defense et vous apprendrez quelques petites prises ,Il y aura environ 1 à 3 cours par semaine.

Des questions ??

Niky sourit elle adorait déja ce cours...

-Non aucune..

^^ bien nous alons travailler sur des mouvement de bases
(pas tout de suite car je n'es pas le temp je m'envais)

(Tu me e sévère parce que je suis en retard et toi tu quittes le cour comme ça )